Все хотят быть здоровыми и иметь стройную фигуру. Существует множество способов похудеть, которые одновременно эффективны и безопасны, но при этом довольно вредны для организма. Один из проверенных временем способов — похудеть с помощью обычной пищевой соды (бикарбоната натрия), которая есть на кухне у каждой хозяйки.
Существует несколько способов, как похудеть с помощью пищевой соды за 3 дня. Средство можно как употреблять внутрь, так и применять наружно. Важно только делать это в соответствии с несколькими правилами. Создатели этого метода похудения считают, что использование пищевой соды безопасно для человеческого организма. Бикарбонат натрия расщепляет как поступающий с пищей, так и накопленный за несколько лет жир, именно поэтому сторонники диеты с пищевой содой не настаивают на изменении привычного рациона. Насколько эффективен продукт?
Действие соды на организм
Неправильное питание, вредные привычки, неактивный образ жизни, загрязненная окружающая среда — все эти факторы приводят к нарушению кислотно-щелочного баланса в организме. Вследствие этого нарушения в тканях накапливаются токсины, появляется лишний вес, кожа становится тусклой и неэластичной, возникают хронические заболевания.
Примечание: Регулярный и правильный прием пищевой соды помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, расщепить жировые отложения, вывести токсины и сбросить лишний вес.
Наружные процедуры с бикарбонатом натрия (ванны, компрессы) также способствуют похудению, поскольку усиливают отток лимфы и кровообращение, благодаря чему клетки очищаются более интенсивно. Газировка, потребляемая в больших количествах, может нанести большой вред организму. Важно контролировать количество используемого бикарбоната натрия и искать побочные эффекты на ранних стадиях, чтобы не навредить организму.
Использование бикарбоната натрия может вызвать:
- тошнота
- рвота;
- слабость;
- головокружение;
- желудочное кровотечение (в редких случаях).
Чтобы снизить риск появления этих симптомов, употребляйте не более одной чайной ложки пищевой соды в день. Здоровому человеку такая доза не повредит.
Важно: Небезопасно принимать соду, если у вас есть проблемы с пищеварительной системой! Также не рекомендуется худеть с помощью пищевой соды, если у вас диабет, заболевания почек или печени.
Рецепт напитка для похудения
Преимущество этого метода похудения в том, что приготовление напитка очень простое и быстрое: все, что вам нужно, это стакан воды и бикарбонат натрия. Кроме того, пищевая сода стоит недорого, и ее можно купить в любом продуктовом магазине.
Приготовьте и принимайте напиток для похудения в соответствии с приведенным ниже рецептом:
- Смешайте 0,5 столовой ложки пищевой соды в 250 мл подогретой воды;
- Пейте этот раствор натощак за 30 минут до еды;
- Принимайте напиток два раза в день: перед завтраком и ужином.
Чтобы добиться значительной потери веса, пейте раствор пищевой соды курсом в 21 день. За одну неделю вы потеряете 3-4 кг. Можно ли похудеть на 10 кг с помощью пищевой соды в домашних условиях, просто принимая этот напиток? Для более интенсивного снижения веса необходимо включить физические упражнения и исключить из своего рациона жирные, соленые, сладкие и мучные продукты с бикарбонатом натрия.
Это важно: если увеличить концентрацию соды в растворе, можно получить серьезные осложнения, от диареи до ожога слизистой оболочки внутренних органов. Если после приема напитка вы испытываете боль или жжение в желудке, тошноту, общую слабость, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Правила употребления соды
На пищевой соде можно похудеть только на 1-3 кг за 3 дня, а в последующие дни потеря веса замедлится. Это можно объяснить тем, что бикарбонат натрия, попадая в организм, начинает действовать мгновенно, избавляя клетки от накопившихся ядов и токсинов. Когда все отходы будут выведены из тканей, потеря веса будет происходить медленнее. Для того чтобы избавиться от нежелательных килограммов исключительно на диете с пищевой содой, необходимо правильно употреблять этот продукт.
Чтобы проверить реакцию организма на пищевую соду, растворите 1-2 г пищевой соды в 250 мл воды (на кончике ножа) и выпейте за полчаса до завтрака. Запрещается употреблять даже небольшое количество порошка в чистом виде: он может обжечь пищевод. Каждый день понемногу увеличивайте дозу, пока ее объем не составит половину чайной ложки. Раствор соды следует принимать не более двух раз в день. Если организм хорошо переносит бикарбонат натрия, рекомендуется принимать соду курсом в течение 21 дня.
Важно: Не занимайтесь спортом после приема соды. Между употреблением раствора и физической нагрузкой должно пройти не менее 1,5 часов.
При возникновении малейшего дискомфорта в пищеварительном тракте прекратите похудение с помощью пищевой соды, проконсультируйтесь с врачом и затем выберите более мягкую диету для борьбы с лишним весом. Помните, что передозировка пищевой соды смертельна для организма. Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к похудению на пищевой соде, посетите своего лечащего врача, который назначит комплексное обследование. При обнаружении заболеваний, несовместимых с применением пищевой соды, вам придется выбрать другие способы похудения. Одного приема пищевой соды недостаточно для достижения быстрой потери веса. Корректировка вашего рациона поможет вам достичь желаемых результатов. Необходимо убрать из меню все жареные, жирные, копченые и пересоленные продукты и кондитерские изделия. Следует помнить, что курение сигарет и злоупотребление алкоголем — враги красивой фигуры. Наряду с приемом бикарбоната натрия для снижения веса рекомендуются физические упражнения.
Содовые диеты
В своих отзывах женщины выделяют 3 диеты с пищевой содой, которые помогают эффективно и безопасно сбросить нежелательные килограммы. Эти методики основаны не на медицинских исследованиях, а на опыте девушек, которые похудели с их помощью. Помните, что эти рецепты подойдут не всем, и имейте в виду побочные эффекты пищевой соды.
Вот эти диеты:
- Диета 1. Растворите 3 г пищевой соды в горячей воде и подождите, пока раствор немного остынет. Выпейте раствор натощак сразу после пробуждения (за 30 минут до утреннего приема пищи). Повторите процедуру перед ужином. Используя этот рецепт, вы потеряете 1 кг веса за 3 дня.
- Диета 2. Растворите 40 г пищевой соды в 2 литрах горячей воды до полного растворения. Добавьте 60 г черного чая и 1 чайную ложку свежего лимонного сока. Оставьте полученный раствор при комнатной температуре на 2 дня для настаивания. Принимайте по 250 мл готового напитка за один раз перед завтраком и ужином. Полученного объема раствора достаточно на 4 дня. Эта диета позволяет сбросить 2,5-3 кг веса за 3 дня.
- Диета 3. Наполните трехлитровую банку фильтрованной водой. Добавьте 60 г пищевой соды. Затем добавьте 1 ч.л. лимонного сока. Если напиток кажется слишком кислым, его можно подсластить 1 ч.л. сахара. Неподслащенный раствор будет наиболее эффективным. Принимая его ежедневно натощак (2 раза в день по 250 мл), вы можете потерять 3-5 кг за 3 дня.
Чтобы улучшить вкус напитка и ослабить щелочное действие бикарбоната натрия на слизистые оболочки, в раствор можно добавить 10 мл меда. Также следует добавить щепотку молотого имбиря и молотой корицы.
Примечание: лимонный сок может оказывать неблагоприятное воздействие на печень и поджелудочную железу. Лучше чередовать употребление пищевой соды и лимонного сока, чтобы не повредить эти органы.
Наружное употребление соды
Чтобы приготовить ванну для похудения, растворите по 200 г пищевой соды и морской соли в воде температурой 36°. Погрузитесь в воду, расслабьтесь и примите 20-минутную ванну.
Всего за один сеанс можно снизить вес на 0,5-2 кг. Достаточно одного сеанса в неделю. При более частом использовании может возникнуть риск шелушения кожи, стянутости и раздражения. Не рекомендуется растирать кожу полотенцем после купания, чтобы не травмировать кожу. Лучше аккуратно протереть тело салфеткой, а затем использовать увлажняющий лосьон.
Пошаговые инструкции по подготовке и принятию ванны с пищевой содой и солью.
- Для одной процедуры требуется 250 литров воды, 200 г пищевой соды и 200-500 г морской соли.
- Оптимальная температура воды составляет 36-38°.
- Не ешьте и не пейте в течение 2 часов до принятия ванны.
- Во время приема ванны рекомендуется выпить 200 мл горячего несладкого чая небольшими глотками.
- Ванна должна длиться не более 20 минут. Время купания следует контролировать в зависимости от вашего настроения.
- Уровень воды в ванне должен быть ниже уровня груди.
- После процедуры не смывайте воду в душе и вытритесь полотенцем. Лучше промокнуть мокрое тело хлопчатобумажной тканью и накрыть его теплым одеялом. Через 40 минут можно принять душ.
- Пищу и воду можно употреблять только через час после купания в пищевой соде.
В результате принятия ванн с пищевой содой тело худеет медленно, но эффективно. Кроме того, морская соль и бикарбонат натрия способствуют выведению токсинов из кожи, улучшают кровообращение и регулируют обменные процессы. Наилучший результат достигается, если сочетать эту процедуру с приемом раствора пищевой соды и лимона. Компрессы из пищевой соды не менее эффективны.
Разбавьте 20 г. пищевой соды в 20 мл воды. Нанесите полученный раствор на тело и накройте широкой повязкой или марлей. Завернитесь в толстое одеяло на полчаса, а затем помойтесь под теплым душем. Чтобы заметно уменьшить объем проблемной зоны и похудеть на 3-4 кг, делайте такие компрессы 2-3 раза в день, сочетая их с содой.
Улучшите подкожное кровообращение и избавьтесь от целлюлита с помощью скраба из меда и соды. Для его приготовления соедините 40 г измельченной овсянки, 20 мл жидкого мыла, 6 г пищевой соды, 6 мл меда. Нанесите полученное средство на проблемные зоны: руки, живот, ягодицы, бедра. Массируйте каждую часть тела в течение 10 минут и смойте под теплым душем. Проводите процедуру ежедневно в течение 2 недель.
Важно: припарки, ванны и скрабы из пищевой соды запрещены при кожных заболеваниях и повреждениях на теле. Избегайте этих процедур, если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами.
Выводы
Пищевая сода сама по себе не избавит от проблем с весом. Прием бикарбоната натрия предназначен для временного снижения веса на несколько килограммов.
Для снижения веса и уменьшения объемов тела необходим комплексный подход:
- соблюдение здоровой диеты;
- соблюдение водного режима;
- отказ от вредных привычек;
- энергичные физические упражнения;
- позитивное отношение.
Отзывы
Алена, 33 года: Я всегда страдала от лишнего веса и мечтала похудеть с 89 кг хотя бы до 75. Узнав о чудодейственном эффекте пищевой соды, я стала принимать раствор каждый день натощак, иногда добавляя в него мед и порошок корицы. Через месяц я уже сбросила 8 лишних килограммов. Я также заметила, что у меня прекратились боли в желудке и улучшилось общее самочувствие. Я начала принимать бикарбонат натрия внутрь, чередуя его с ваннами с пищевой содой. Я пытаюсь сбросить еще 20 кг.
Евгения, 38 лет: Я пью содово-лимонный раствор 2 недели и уже потеряла 4 кг за такой короткий срок. Мне удалось убрать живот и заметно подтянуть бедра. Однако ванна с пищевой содой и солью мне не подошла: через 20 минут я почувствовала себя плохо, потому что мое кровяное давление резко упало. Врач объяснил, что такая ванна противопоказана при проблемах с сосудами. Я продолжаю принимать напиток, но теперь делаю это с осторожностью.
Александра, 23 года: Я много слышала о похудении с помощью пищевой соды, но долгое время у меня не хватало смелости попробовать этот метод. После уговоров подруги я начала с более мягкого метода: ванны. Я принимала солевые ванны раз в неделю в течение 30 дней. Первые 2 недели результатов не было, но уже через месяц я была поражена: я потеряла 3 лишних килограмма, а моя талия стала заметно более упругой. Советую такие ванны всем, кто хочет похудеть без диет и изнурительных тренировок.
