Я бы не сказала, что это бывает слишком часто, но с нами, женщинами, это случается. Нас захлестывает вихрь житейских проблем и забот, и мы вдруг вспоминаем, что скоро должно произойти что-то важное, а до этого осталось всего две недели. Затем, лихорадочно перечисляя в уме свой гардероб, мы понимаем, что надеть нечего, а вся приличная одежда уже давно сносилась. Что мы должны были делать? Я хочу купить платье, но при нашем нынешнем размере оно никогда не подойдет. Ну, нам нужно сесть на диету. Сбросить 12 килограммов за две недели — задача не из легких, но мы, женщины, можем сделать все, если потребуется. И нет ни одного снимка таких вершин!
Позвольте мне сказать вам, кто бы ни решил похудеть с помощью «диеты». потеряв 12 килограммов за две недели», — несомненно, смелый, дерзкий и достойный восхищения человек. Также необходимо, чтобы вы были в очень здоровом состоянии — в противном случае вам не стоит пробовать, так как потеря стольких килограммов всего за две недели — это стресс для организма. Поэтому начните искать приемлемый вариант для себя среди множества доступных диет и для начала обратитесь за советом к своему врачу.
В журналах и интернете можно найти советы и мнения о «диетах». Потерять 12 килограммов за 2 недели — это не так уж и много. Все более популярной становится, например, «диета ленивого человека», которая при отсутствии противопоказаний гарантирует избавление от надоедливых килограммов в рекордно короткие сроки. Обратите внимание! Эта диета не рекомендуется людям с высоким кровяным давлением, диабетом, а также тем, кто имеет проблемы с мочеполовой и сердечно-сосудистой системой. Если у вас все в порядке, то, как говорится, карты в руки. Но название этой диеты явно некорректно. Кто может сказать, что тот, кто решился на такие крайности, ленив? Ведь всевозможные лишения, возможно даже разочарования, перед лицом огромной работы, для себя, для своих тяг и желаний ……. Но когда на горизонте замаячит чудесное платье, вы будете выглядеть потрясающе, и мысли о предстоящих трудностях отойдут на второй план.
Теперь давайте более подробно поговорим о самой диете, ее особенностях и требованиях. Диета основана на «диете. похудеть на 12 кг за 2 недели» или на употреблении чистой воды для ленивых людей, чтобы похудеть. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 2 стакана воды, но не всю сразу, а маленькими глотками, и только через 20 минут продолжать прием пищи. Таким образом, вам придется выпивать 1,5-2 литра воды в день. После каждого приема пищи — никаких жидкостей в течение 2 часов. Те, кто испробовал эту диету на себе, говорят, что она самая сложная. Не выпить даже глоток сока или чая — это настоящее испытание силы воли. Если ваше желание похудеть сильнее, чем голод и жажда, вы сможете это сделать.
Питье чистой воды будет полезно для вашего организма. Диетологи считают, что чистая вода выводит токсины из толстой кишки, тем самым способствуя очищению всего организма, стимулируя обмен веществ и улучшая процесс пищеварения и общее состояние организма. Еще одно условие: вода не должна быть холодной. Она должна быть комнатной температуры, теплой или комфортно горячей (не обжигающей!). .
Отдельно следует упомянуть о запрещенных продуктах. Как иногда пишут в диетах: «Вы можете есть все, кроме ……». . Существует так много «исключений», что человек понимает, что в целом все запрещено. В нашем случае пришлось исключить сладости, выпечку, соль, консервы, любимый майонез, магазинные газировки и соки, жирную и острую пищу, жареные блюда, сливочное масло, алкоголь и забыть о перекусах на бегу и посиделках со сладким лакомством за чашечкой кофе. Если вы не любите сладкое, то можете побаловать себя горстью абрикосов, слив, кишмиша или столовой ложкой меда три раза в две недели.
Что делать, если все продукты, которые вам нравятся и которые вы хотите, попали в список запрещенных, спросите вы? Вот несколько примеров. Завтрак: обезжиренный творог, йогурт или брынза, можно есть столько, сколько хочется. Не более трех раз в неделю можно съедать 150 г крупы — каши, гречки или риса.
Обед: любые свежие овощи, приготовленное постное мясо (курица, утка или кролик) или кусок нежирной рыбы-пашот, кусочек цельнозернового хлеба. Ужин будет полон витаминов: фрукты и овощи. Не гонитесь за иностранными бананами, ешьте наши яблоки, они принесут больше пользы.
Вы можете составить собственное меню на две недели на основе всего вышеперечисленного. Вы не останетесь голодными. Однако диета без жира и соли в течение длительного времени может привести к дисфункции всего организма, поэтому категорически запрещается придерживаться такой диеты более двух недель. Вы можете вернуться к нему через год. Питье чистой воды во время диеты насытит вас и уменьшит чувство голода, но не приведет к его полному исчезновению. Организм нуждается в пище, и вы не должны отказывать ему в этом (это для тех, кто вдруг решил отказаться от диеты и пить только воду, чтобы достичь самых быстрых результатов). Вода улучшает процесс обмена веществ, желудок начинает вырабатывать желудочный сок и, не имея возможности ничего переварить, просто начинает «есть сам себя». Не испытывайте себя, здоровье легко потерять, его трудно, а иногда и невозможно, вернуть.
Конечно, большинство из нас знают, от чего толстеют, но желание доставить себе и своим близким удовольствие преобладает над всем, пока однажды не наступает момент, когда похудение становится чрезвычайно важным. Затем наступил момент, когда это было необходимо — диета. Конечно, потерять 12 килограммов за 2 недели — это крайняя мера. По сути, это не столько диета, сколько попытка резко перейти на правильный образ жизни. Но лучше не впадать в крайности, а действовать гораздо медленнее и дать организму привыкнуть к правильному образу жизни и питанию.
Не отчаивайтесь, если ваш вес немного меньше запланированных 12 кг. Это просто способ вашего организма справиться с весом, который вы копили годами. Возможно, вам не понадобится 14 дней, но для достижения результатов потребуется 20 дней или больше. Процесс запущен, и организму придется отказаться от лишнего веса. Вам придется постепенно отходить от диеты. Помните, что не стоит торопиться — пейте чистую воду, ешьте здоровую пищу и медленно выходите из диеты. Список запрещенных продуктов остается прежним. Однако в конце диеты в список разрешенных продуктов должны быть добавлены растительные и животные жиры в количестве, необходимом вашему организму. На нашем сайте есть много тем и статей о диете, здоровом питании и витаминах. Остановитесь и посмотрите!
Хотя не исключено, что многие люди, почувствовав себя легче, будут более осторожно относиться к тому, что и как они едят, изменят свои жизненные приоритеты и установят для себя новые правила. И еще одно: не беспокойтесь о диете, думайте только о конечном результате и воспринимайте потерю веса как пытку. Наслаждайтесь жизнью в полной мере, общайтесь с друзьями, уделяйте внимание любимым людям, больше гуляйте и начинайте каждый день с улыбки — это важно! Попробуйте заниматься физическими упражнениями по утрам. Достаточно нескольких простых упражнений, чтобы почувствовать, как ваше тело пробуждается к жизни. Одним словом, будьте правильно стройными и счастливыми!». .
