Домой Здоровье Пилатес, barre, кикбоксинг и круговая тренировка: YouTube-каналы, которые заменят тренера в фитнес-клубе

Пилатес, barre, кикбоксинг и круговая тренировка: YouTube-каналы, которые заменят тренера в фитнес-клубе

636
0

Каналы YouTube, рекомендованные редакцией BeautyHack.ru, заменят групповые тренировки в спортзале или даже индивидуальные занятия с инструктором. Все, что вам нужно сделать, это надеть свою любимую тренировочную одежду (читайте, почему вы также должны носить тренировочную одежду, занимаясь дома), постелить коврик и, для некоторых видеоблогов, подготовить гантели или фитнес-ленты.

Sanne Vloet

Санне Влоет — супермодель из Нидерландов. В своем видеоблоге она повторяет, что идеальное тело — это не только генетика, но и регулярные тренировки для себя. Каждую неделю Санне публикует видео, в котором рассказывает о питании или делится тренировками — для пресса, ягодиц, рук и всего тела. Ее материал — это легкая тренировка с элементами пилатеса и растяжки. У нее есть быстрые 10-минутные тренировки или полноценные 30-минутные занятия.

ДелайТело

Компания «DeliTelo» управляется Наташей из Барселоны. А в описании аккаунта она говорит, что ее цель — доказать, что «жизнь, полная движения, энергии и любви к себе — это просто». На ее канале представлены разнообразные возможные видео тренировки — от пятиминутных упражнений для проработки ягодиц или пресса до 20-минутных жиросжигающих кардиосетов для всего тела, табата и занятий латинскими танцами.

TGYM

TGYM — еще один довольно популярный русскоязычный канал на YouTube, который продвигает пара, живущая в Дубае. Их шоу тренировок ведет фитнес-блогер Таня Федоришева, и одни только названия заманчивы: «Сжечь 300 калорий за 30 минут», «10 000 шагов дома», «Танцевальная тренировка в стиле 80-х». Эти видео выходят регулярно, так что скучать не придется!

Roksa Sims

Для тех, у кого мало времени на домашние тренировки, стоит подписаться на этот канал. Бывший персональный тренер Рокса Симс разработала серию эффективных 5, 10 или 15-минутных тренировок для всего тела или определенных зон. Удобно, что ее видео включают не только таймер, но и функцию «смотреть дальше» (то, что мы видели только в фитнес-приложениях).

Возможно, это будет интересно для Вас:  Тренировка в парке: лучшие упражнения

Mary Braun

Мария Браун из Германии обладает идеальным прессом и, на наш взгляд, особенно хорошо работает именно в этой области. Ее видео также понравится тем, кто не любит многословия: Мэри ничего не говорит и не дает советов, она просто выполняет упражнения, а вы должны повторять их синхронно с ней.

Move With Nicole

Николь — инструктор по пилатесу из Австралии, и на своем канале Move With Nicole она показывает большинство домашних комплексов, которые являются частью этой тенденции. И, как оказалось, таких упражнений много: утренний пилатес, энергичный пилатес, интенсивный пилатес, аэробный пилатес, йога + пилатес и наш любимый — барре-пилатес (пилатес с элементами балетных упражнений).

Nobadaddiction

Если вы мечтаете о супер-интенсивной тренировке дома, подпишитесь на канал Nobadaddiction. 30-40 минут кардио, включая прыжки, различные упражнения для поясницы и удары ногами, определенно заставят ваши мышцы гореть!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here