Бывают ли в вашей жизни периоды, когда не хочется идти в спортзал и ничто не помогает побороть собственную лень? Даже если ваша новая, удобная и красивая прическа для занятий спортом вызывает у вас грусть, а одна только мысль о том, что вы можете заниматься спортом прямо в офисе, заставляет пойти в ближайший магазин и забыть о правильном и здоровом питании, не все потеряно. Предлагаем сделать жиросжигающие позы для секса любимыми упражнениями для отличной фигуры.
Согласно нескольким исследованиям сексологов, человек может сжечь около 100 калорий за 22-минутную сексуальную сессию, которая включает не менее 10 минут прелюдии с ласками и поцелуями и еще 12 минут непосредственного полового акта. А еще доказанный факт, что на количество сожженных калорий влияет поза, в которой пара совокупляется.
1. Наездница задом наперед
Сожжено калорий: 75
Женщине дается ключ к различным преобразованиям, которые произойдут в интимной и спортивной жизни пары. Вы можете играть со своим собственным весом, интенсивностью и другими горячими вещами. Будьте изобретательны и делайте все возможное, чтобы не только довести себя до оргазма, но и сжечь больше калорий.
Мужчина лежит на спине, а женщина ложится на него сверху и поворачивается спиной. Затем она ставит колени на пол и делает покачивающее движение, держась за своего партнера. Женщина может ласкать не только мужа, но и собственный клитор. Эта позиция настолько универсальна, что подходит для анального секса беременным женщинам, а также помогает пробудить чувственность точки G.
2. Улитка
Сожжено калорий: 40
Да, вы не ошиблись, миссионерская поза также сжигает лишние калории. В одном из вариантов, называемом «улитка», женщина лежит на спине, скрестив ноги на груди, а ступни кладут на плечи партнера.
В этой позе мужчина, возвышаясь над женщиной на коленях, может проникнуть в нее особенно глубоко, поэтому очень важно как следует разогреть партнершу, чтобы не было боли. А вы, в свою очередь, стараетесь прилагать усилия и использовать энергию, поэтому не отдавайте всю деятельность в руки партнера. Женщина может отталкиваться ногами и поднимать бедра как можно выше.
Самое главное помнить, что каждое минимальное усилие положительно повлияет на ваш вес.
3. Сверхновая грань
Сожжено калорий: 50
Начинайте половой акт, поместив своего партнера в удобное сидячее положение на кровати и смело взобравшись на него, допускается даже оргазм в первой позе. Затем осторожно помогите ему опустить туловище, позволив его плечам, рукам и голове свисать с одной стороны кровати, затем попросите его снова проникнуть в вас.
И самое главное, помните: чем больше вы двигаетесь и чем больше используете желудок, тем больше калорий в результате сжигаете.
4. Летящая русалка
Сожжено калорий: 70
Теперь ваша очередь взглянуть на секс под другим углом. Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы партнеру было легко проникнуть в вас. Вы должны поддерживать собственный вес на руках, тем самым тренируя спину. А также прилив крови к голове заставит вас испытать более интенсивный оргазм.
Для удобства мужчина может разместиться в кресле. А ты — откинься назад и положи голову на подушку. Позвольте партнеру проникнуть в вас, совершая движения вперед и назад и поглаживая вашу грудь.
Эта поза летящей русалки довольно акробатична и требует определенной ловкости, но я уверен, что вы справитесь с этой задачей.
5. Паук
Сожжено калорий: 100
Если вы ищете универсальную позу, которая заставит работать все ваше тело и поможет вам сжечь как можно больше калорий, это место для вас! Пусть ваш партнер лежит на спине, пока вы медленно седлаете его. Когда он внутри вас, он просит вас поднять верхнюю часть тела так, чтобы вы оба смотрели друг на друга.
Окружите своего партнера ногами на уровне бедер и попросите его сделать то же самое. Затем вы оба должны подставить локти друг другу под колени и поднять их до уровня груди. Теперь это просто вопрос движения вперед и назад вместе.
Оба должны располагаться лицом друг к другу таким образом, чтобы нагрузка распределялась на руки и ноги. В таком положении вы отлично потренируете руки, живот и ягодицы.
6. Канатоходцы
Сожжено калорий: 75
Если вам удастся правильно расположиться, вы сможете хорошо натренировать ноги, ягодицы и живот. Попросите вашего партнера лечь на спину, согнув одну ногу, а вы схватите его за колено и используйте эту часть его тела для поддержки, когда вы поднимаетесь и опускаетесь. Пусть ваш мужчина ляжет на спину, согнув колени, обхватит его за талию и проникнет сзади. В позиции канатоходца именно он задает ритм движений.
Чем больше усилий приложит каждый из вас, тем больше взаимной выгоды вы получите.
7. Большая тачка
Сожжено калорий: 110
Одна из позиций, для выполнения которой необходима хорошая физическая подготовка, так как предполагает наличие сильных накачанных рук и ног. Однако, если лень, связанная с тренажерным залом, не нападает на вас очень часто, вполне возможно, что ваш уровень физической подготовки как раз подходит для выполнения этой позы.
Партнера держат на руках, в то время как партнерша поднимает ноги и ставит их на уровне талии. Точнее, вы окружаете его бедрами, а он уравновешивает вас и оказывает вам поддержку. А затем проникает в тебя, нежно придерживая твои бедра.
Для удобства советуем сменить вытянутые руки на локти и опереться на кровать. Если мужчина очень высокий, вы можете использовать подушку, чтобы расположить бедра немного выше.
8. ВВС
Сожжено калорий: 60
Мужчина находится в положении стоя, а партнерша крепко обнимает его ногами. Он хорошо держит ее ягодицы и спину.
Женщина также может прислониться к стене, чтобы поддержать себя и облегчить проникновение. Поза ВВС имеет одно большое преимущество: ее можно практиковать в любом месте дома. Проблемный момент: у мужчины должно быть достаточно сил, чтобы удержать партнершу, поэтому половой акт не будет длиться достаточно долго.
Сохранение равновесия и силы в этой позе обязательно заставит ваше сердце биться быстрее. Кроме того, вы оба должны тщательно тренировать мышцы ног, стоя прямо.
9. Прима-балерина
Сожжено калорий: 40
Если предыдущая поза вас не вдохновила, а показалась довольно сложной, можете попробовать этот вариант. Хотя вы сожжете в нем меньше калорий, зато сможете хорошо потренировать ноги и координацию.
Стоя лицом к партнеру, попросите мужчину немного оттолкнуться и немного согнуть ноги. Сожмите его шею и позвольте ему обнять вас за талию. Теперь сделайте самое сложное: поднимите правую ногу и поставьте ступню на левое плечо, согнув правое колено. Пока он медленно проникает в вас, вы вытягиваете правую ногу как можно выше, закидывая часть конечности ему на плечо.
10. Богиня секса
Сожжено калорий: 80
Если вы устали от ее типичной позы «женщина сверху», эта поза — веселый и игривый способ изменить ситуацию и оживить вашу сексуальную жизнь. А учитывая тот факт, что тема нашего сегодняшнего разговора «как избавиться от ненужных калорий с помощью секса», не лишним будет отметить тот факт, что если все делать правильно, то можно израсходовать немало энергии, а также подкачать ноги, живот и спину.
Итак, попросите парня лечь на спину, согнув колени. Салют ему, не глядя ему в глаза. В этом положении его грудь будет касаться согнутых коленей; используйте своего партнера в качестве поддержки, когда вы двигаетесь вверх и вниз, а также вперед и назад.
Я надеюсь, что эти невероятно спортивные позы для секса помогут вам увеличить сжигание калорий, а также побудят вас заниматься как спортом, так и сексом. А мы хотим раскрыть вам секреты сбалансированного питания, простых физических упражнений и самых смелых поз в сексе.
