Домой Любовь Как перестать жалеть о том, что было и что нельзя исправить

Как перестать жалеть о том, что было и что нельзя исправить

26
0

Мы должны быть добрее друг к другу хотя бы по одной причине: мы все одинаковые. Они по сути одинаковы. Мы все боремся со своими внутренними демонами. И пусть эти демоны разного рода и разных религий, но все же они одного характера. И имя ему отражение. Мы судорожно пытаемся закрыть им рты, не слушать их и переключиться на что-то другое.

Но наступает вечер, или бессонница вдруг нахлынет, или свободное время, когда особо ничего не занято, и начинается: почему я тогда ему не ответила, что я сделала не так, почему я промолчала, я должна была сказать это или, наоборот, молчать… Все мы боремся со своими внутренними демонами. Каждый! И хотя бы по этой причине мы должны быть добрее друг к другу и учитывать, что этот человек, как и я, сейчас находится в своей внутренней войне. И не факт, что его войска сейчас побеждают. Да хотя бы по этой причине.

Как перестать сожалеть о том, что случилось и что нельзя исправить

Чаще всего нашими размышлениями движет одна причина: мы сожалеем о прошлом. У всех нас есть что-то, о чем мы сожалеем. И это чувство самое липкое и мерзкое. Поскольку прошлое уже произошло, произошла эта ситуация, о которой вы сожалеете. И даже если вы ошиблись тогда, но она уже запечатана, вряд ли ее можно будет исправить. И ты все понимаешь, но все равно это не дает тебе покоя. Как с этим бороться? Давай подумаем.

Если есть возможность, проговори и извинись

Иногда ты сожалеешь о том, что причинил кому-то боль. Она действовала безрассудно, даже не думая о последствиях. Вы знали, что это может оскорбить его, или что она не поймет, или что это расстроит их. Но тогда вы думали только о себе (и это, в принципе, правильно). А потом, через некоторое время, ты успокоился, переварил ситуацию и тебя накрыло размышление. Почему я не остановился? Почему я поступил именно так? Они никогда меня не простят.

Простите меня, если вы выражаете свои чувства и переживания. Если есть возможность, и это вас очень беспокоит, поговорите с участниками мероприятия, которых вы, возможно, обидели, и извинитесь. Или, по крайней мере, объясните, почему вы сделали то, что сделали. Иногда выговориться — отличный способ ослабить давление сожаления. Вы почувствуете себя свободнее, как будто камень свалился с ваших плеч.

Как перестать сожалеть о том, что случилось и что нельзя исправить

Еще раз переживи эту ситуацию

Опять же, если можно. Но на этот раз делайте все с умом. Представьте, что это работа с ошибками. Если вы уже понимаете, что поступать по-другому нельзя, потому что это не в ваших интересах, то успокойтесь и живите дальше. Вы очистили свою совесть. Или хотя бы пытался.

Как перестать сожалеть о том, что случилось и что нельзя исправить

Переформулируй вопрос

Бесконечно спрашиваешь себя: почему я не сказал этого, почему я не сделал того, почему… И спрашиваешь себя по-другому: а что, если я оставлю все как есть? Что, если я пойду дальше, отпущу ситуацию? Что, если с моими вечными сожалениями, размышлениями о прошлом я откажусь от настоящего, которое прямо сейчас у меня под ногами? Не буду ли я потом сожалеть об этом потраченном впустую времени, о котором даже не вспомню, потому что оно было бесконечно занято мыслями о прошлом, о том, что нельзя изменить? Вернитесь в настоящее и живите им, как бы глупо это ни звучало. Пытаться. Запретите себе думать о прошлом. Сначала нужно просто запретить (это как бросить курить, да. Надо все контролировать).

Как перестать сожалеть о том, что случилось и что нельзя исправить

Сожаление VS Гордость

Умные психоаналитики и исследователи уже доказали, что нам легче думать о плохом. Нам нравится копаться в прошлых заблуждениях, потому что нам легче их запомнить. Твои достижения отражаются в гиппокампе пунктиром: решил — сделал — все тебе аплодируют и поздравляют. Вот и все. Но вы будете помнить ошибки вплоть до мельчайших деталей. Особенно, если вы понимаете, что кого-то обидели или сделали что-то неугодное. Давайте как-нибудь с этим разберемся.

Возьмите лист бумаги (файл Word тоже подойдет). Теперь напишите две колонки: в левой перечислите всех, о ком вы сожалеете, а в правой — поступки, которыми вы гордитесь. Столбец справа будет для вас сложным. Это потому, что нам всем нужно прокачивать гордость за себя. Уверяю вас, что эта терапия поможет вам. Когда ты увидишь на бумаге, что ты не такой противный человек, что не так много уловок и ошибок, о которых можно сожалеть, ты поднимешь себе настроение. Поверьте мне.

Как перестать сожалеть о том, что случилось и что нельзя исправить

И это тоже я

Мы растем только на ошибках. Как бы это ни звучало, это правда. Если бы вы были абсолютно совершенны, вы бы не менялись, у вас не было бы того опыта, за который вы так себя цените. Представьте, что мысленно вы остались бы на уровне десятого класса. Это нормально? Конечно, нет. Так почему же тогда мы сожалеем об ошибках, которые когда-то совершили? Потому что мы стыдимся их? Ну, это другой вопрос.

А если из-за того, что я уверен, то жизнь сложилась бы иначе, всегда представляйте картину десятиклассника, каким бы вы были сейчас. Да, у тебя может быть другая жизнь. Но без идеального недостатка вы были бы другим. Слабее? Тупой? Менее чуткий? Подумай об этом.

Как перестать сожалеть о том, что случилось и что нельзя исправить

Все складывается правильно, просто мы не сразу это понимаем

В моей жизни есть мужчина, которому я когда-то отказала. У каждой девушки есть мужчина, который звал ее замуж или хотел построить с ней отношения, но она ему отказала. Ничего необычного. У меня тоже такое было. Удивительно и странно, но мне действительно казалось, что я люблю его. Но по какой-то причине она решила прекратить отношения. Так что какое-то время я сожалел об этой полной глупости. Сожаление усиливалось временами, когда я узнавала, что мужчина женился и у него есть сын. Боже, как я наказала себя за то, что потеряла самую сильную любовь, и больше такого в моей жизни не будет.

А потом сожаление и бесконечные самопожирающие мысли об этом вдруг ослабли и перешли в другую категорию: я стала думать о том, что будет, если я останусь с этим человеком и свяжу с ним свою жизнь? Кем бы я был сейчас? И знаете, меня отпустили. Потому что я понял, что тогда у меня не было бы таких проектов, как сейчас.

Как перестать сожалеть о том, что случилось и что нельзя исправить

Скорее всего, я бы не реализовал себя или сделал бы это в меньшей степени, потому что этот мужчина очень патриархален и не верит в успех женщин. Хотел бы я такой жизни? Конечно, нет. Готова ли я сейчас обменять то, что у меня есть, на возможность быть с ним? Конечно, нет. Потому что все получилось именно так, как я хотел. Как будто сама вселенная когда-то удержала меня от необдуманного поступка. Знаешь, это происходит постоянно, как будто что-то нас сдерживает. Всегда помните об этом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here