Сексуальный голод — это состояние, когда у человека возникает сильное желание к физическому контакту, но не находятся подходящие условия для удовлетворения потребностей. С данной проблемой сталкиваются мужчины и женщины разного возраста и социального статуса. Неудовлетворенность интимной жизнью вызывает немало дискомфорта, поэтому необходимо знать, как правильно справиться с этим состоянием.
Причины появления
Такая проблема возникает из-за ряда факторов, среди которых есть физические и психологические. В первом случае к этому приводят гормональные изменения, у женщин это связано с менопаузой, а у мужчин – с снижением уровня тестостерона. Определенные лекарства, например некоторые антидепрессанты, тоже повышают уровень сексуального влечения.
Психологические факторы играют не менее важную роль. Сексуальный голод нередко вызван стрессом, тревогой, депрессией, низкой самооценкой или нерешенными проблемами в личной жизни. Также злоупотребление алкоголем или наркотиками может способствовать возникновению этого состояния.
В некоторых случаях, сексуальный голод связан с проблемами в отношениях, например, если один из партнеров не обеспечивает достаточно активности, или когда человек не получает удовлетворение от своей сексуальной жизни. Частый просмотр порнографических материалов тоже негативно влияет на интим в паре.
Как правило, сексуальный голод проявляется таким образом:
- сильное желание сексуальной активности: частые мысли о сексе или мастурбация;
- появляется возбуждение при виде привлекательных людей, с которыми человек даже не знаком, или при простых контактах, таких как поцелуи или прикосновения;
- повышается чувствительность к сексуальным стимулам, например звукам или изображениям, связанным с сексом;
- изменения в поведении: повышенная агрессия, вспыльчивость, склонность к рискованным действиям;
- в более редких ситуациях это также учащенное сердцебиение, потливость, дрожь.
В любом случае, если человек чувствует, что его желание сексуальной активности начинает мешать в повседневной жизни или наносит вред другим людям, это может быть признаком того, что он страдает от сексуального голода. В таком случае стоит обратиться к специалисту. Сексолог и психотерапевт помогут разобраться в причинах и предложат способы решения проблемы.
Методы борьбы
Важно понимать, что сексуальный голод не является чем-то стыдным или неприемлемым. Каждый человек имеет свои потребности и желания, и важно научиться управлять ими, не позволяя им мешать жить полноценной жизнью.
Самым действенным способом будет лечение сексуального голода у специалистов. Методы могут отличаться зависимо от конкретной ситуации. Как правило, это психотерапевтические сеансы, которые позволяют разобраться в своих эмоциях и мыслях, которые приводят к чрезмерному сексуальному влечению. Терапевт создает стратегии для контроля сексуальных желаний и обсуждает с клиентом эмоциональные проблемы, которые влияют на интимную сферу.
Также полезно участие в групповых терапевтических сессиях с людьми, которые тоже столкнулись с такой проблемой. Данный метод учит управлять своими сексуальными желаниями. Кроме того, групповая терапия дает возможность пообщаться с теми, кто понимает ситуацию и может помочь советом и поддержкой.
Кроме этого, полезно обратиться к сексологу. Этот специалист учит понимать свои сексуальные потребности и желания и управлять ими. Но помните, что лечение сексуального голода часто непростое и требует индивидуального подхода в зависимости от обстоятельств.
Есть еще несколько способов, которыепомогают справиться с этим состоянием и избавиться от дискомфорта:
- Регулярные физические нагрузки снижают уровень стресса и тревоги, которые становятся причиной сексуального голода. Кроме того, они учат контролировать тело и мысли, что полезно для управления сексуальными желаниями.
- Медитация и йога позволяют сосредоточиться на мыслях и эмоциях. Эти практики также помогают избавиться от негативных эмоций, которые усиливают сексуальное влечение.
- Избегание триггеров. Это ситуации, места или вещи, которые вызывают сексуальное влечение. Чтобы управлять своими желаниями и снизить уровень сексуального голода, не стоит допускать встречи с такими триггерами.
- Хобби отвлекают и позволяют отвлечься от навязчивых мыслей. Кроме того, занятие чем-то новым и интересным позволяет получить удовлетворение и радость, которые уменьшают желание секса.
Борьба с сексуальным голодом может быть сложной, но это возможно. Профессиональная помощь и самостоятельные усилия позволят управлять своими сексуальными желаниями и жить здоровой жизнью.
В заключение нужно сказать, что сексуальный голод — это естественное явление, которое может возникать у многих. Поэтому не стоит стесняться обращаться за помощью. Специалисты помогут разобраться в причинах появления проблемы и предложат действенные способы решения.
