Каждый владелец такого аппарата мечтает сбросить лишний вес. К счастью, в мире современных технологий это несложно. Все, что вам нужно делать, — это соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями. Но диета также должна быть правильной. В конце концов, это не так просто, как кажется. Для того чтобы овладеть всеми основами похудения, стоит изучить основные приемы избавления от лишнего веса. В настоящее время существует огромное количество книг по борьбе с лишним весом. И одна из них — книга Аллена Карра «Быстрый способ сбросить вес».
Исходя из теорий, изложенных в книге Аллена Карра, любой человек, при правильной постановке цели, способен быстро добиться снижения веса и иметь желаемый вес. Книга Аллена Карра — это спасение для многих. Способ похудения Аллена Карра построен на выяснении причин появления лишних сантиметров на талии. В книге все это подробно описано. Когда вы поймете основные причины набора лишних килограммов, то сразу же ваш подсознательный разум подскажет вам, как решить эту проблему. На самом деле это не так сложно, как кажется.
Аллен Карр — настоящий профессионал, поэтому его книга обязательно поможет всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Кстати, в книге Аллена Карра подробно описано не только как сбросить вес, но и как набрать килограммы. Ведь главная цель Аллена Карра, написавшего книгу, — научить людей наслаждаться жизнью и получать от нее максимум удовольствия.
Скачать книгу Аллена Карра
В этой статье мы подробно рассмотрим методику системного похудения Аллена Карра, но вы также можете бесплатно скачать саму книгу «Легкий способ сбросить вес»:
- Книга в формате PDF, 693 Kb
- Книга в формате FB2, 568 Кб
Суть методики похудения по книге Аллена Карра
Книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» — настоящая находка для многих. Краткое содержание работ Аллена Карра можно прочитать в Интернете. Суть методики Аллена Карра заключается в употреблении только здоровой пищи. То есть вы будете вести здоровый образ жизни и за короткое время придете к тому, чего так долго ждали и о чем мечтали — к похудению. Кроме того, Аллен Карр предлагает людям, желающим сбросить лишний вес, ограничения, которые переносятся гораздо легче, чем ограничения некоторых диет. Секрет эффективности метода Аллена Карра заключается в том, чтобы убедить себя в том, что потеря веса реальна.
Если вы будете придерживаться методики Аллена Карра, то вскоре достигнете следующих результатов:
- Вы будете наслаждаться вкусом и ароматом ваших любимых продуктов;
- Постепенно теряйте лишние килограммы, наслаждаясь любимыми блюдами;
- Улучшите свое здоровье и значительно укрепите иммунную систему;
- Никогда больше не испытывайте угрызений совести по поводу употребления тех продуктов, которые раньше были для вас под запретом;
- Научитесь вовремя останавливаться во время еды, и больше не будете переедать;
- Узнайте свои собственные пищевые привычки.
Но хотя такая простая методика эффективна, она также имеет некоторые нюансы. В книге Аллена Карра говорится, что в процессе похудения необходимо полностью исключить из своего рациона суррогаты, то есть те продукты, которые оказывают негативное влияние на организм человека в целом и на сам процесс борьбы с лишним весом.
Видеоролик: Обзор книги «Легкий способ жить без диет» Аллена Карра.
Например, специи, большое количество углеводов, десерты, сладости, выпечка и так далее для вас должны навсегда остаться под запретом. Такое питание по методике Аллена Карра не только не позволит вам избавиться от лишнего веса, но и загрязнит ваш организм различными токсинами и шлаками.
Примечание: Для того чтобы процесс снижения веса шел как можно быстрее, согласно методу Аллена Карра, необходимо выполнять физические упражнения. Умеренная физическая активность поможет вам достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки.
Не забывайте, что большинство продуктов питания люди употребляют только благодаря воздействию так называемой «агрессивной» рекламы. Такая пища — враг потери веса. Согласно книге Аллена Карра, вы никогда не добьетесь успеха в похудении. Если вы употребляете такие продукты. Если вы хотите похудеть, вы должны есть только здоровую пищу. Это единственный способ быстро избавиться от лишних килограммов и вернуться в форму. Вот пример: СМИ активно внушают нам, что кофе и алкоголь безумно вкусны. Возможно, это и так, но какое негативное воздействие оказывают эти продукты на организм человека! Аллен Карр утверждает, что если вы будете думать о том, что вы едите, вы перестанете есть и пить половину потребляемой вами пищи.
«Хорошие» и «плохие» продукты по Аллену Карру
Метод похудения Аллена Карра — это действительно современный и очень эффективный способ снижения веса. Если вы будете следовать советам и рекомендациям Аллена Карра, вы похудеете гораздо быстрее, чем можете себе представить. Главное преимущество процесса похудения по книге Аллена Карра заключается в том, что разрешены ваши любимые продукты. Однако очень важно, чтобы 70% вашего ежедневного рациона составляли овощи и фрукты. Эти продукты полны клетчатки и помогут вывести все токсины из вашего организма. Обратите внимание, что Аллен Карр предлагает делить продукты на «хорошие» и «плохие». Как вы уже догадались, первое можно есть, а второе — никогда.
Поэтому присмотритесь к этим продуктам повнимательнее:
- Хорошие. К ним относятся крупы (особенно гречка), овощи и фрукты, семена, орехи всех видов, молочные продукты, масло. Эти продукты полезны для организма и невероятно вкусны. Их можно есть в любое время в разумных количествах. С их помощью вы восстановите свою пищеварительную систему, нормализуете обмен веществ, наладите естественное снижение веса и доведете его до оптимального значения;
- Плохие. Эти продукты засоряют организм токсинами и загрязняющими веществами, значительно ослабляют его, останавливают процесс потери веса и даже способствуют его набору. К ним относятся слишком обработанные продукты, которые довольно трудно переварить. Основными продуктами в этом разделе являются сахар, шлифованный рис, белая мука, рафинированные овощи, жареные продукты, копчености, пряности и так далее. Согласно методу Аллена Карра, после употребления этих продуктов у вас гарантированно появится лишний вес.
Поэтому, если вы хотите похудеть, ни в коем случае нельзя употреблять «плохие» продукты, а хорошие можно есть сколько угодно, но, конечно, в меру. Главное — начать действовать. Поначалу это может показаться слишком сложным, но со временем вы привыкнете. Когда вы достигнете своей цели по снижению веса, вы научитесь есть все в меру и придерживаться своей диеты. В конце концов, здоровое питание — это не только способ похудеть, но и способ быть здоровым. Вы очистите свой организм от токсинов, нормализуете и ускорите обмен веществ, значительно улучшите состояние кожи, волос и ногтей.
В процессе похудения важно стараться пить как можно больше воды и даже больше. Рекомендуется выпивать не менее двух литров очищенной негазированной воды в день.
Таким образом, книга Аллена Карра обязательно поможет вам избавиться от лишнего веса. Если вы будете соблюдать все рекомендации, вы очень быстро похудеете, а ваш организм очистится от токсинов. Но самое главное — это отсутствие противопоказаний.
Отзывы
Ульяна, 19 лет: Два месяца назад я родила ребенка и все мои заботы. Килограммы набросились на меня внезапно и сразу. По крайней мере, я так думаю. Пока ребенок спит, я внимательно изучаю книгу Аллена Карра. Я изучаю ее, потому что перечитываю в третий раз и не могу оторваться. Приятно то, что автор не призывает к голоданию или полному отказу от чего-либо. Он четко определяет, что полезно, а что нет, и читатель должен решить это сам.
Галина Ивановна, 66 лет: Я пенсионерка, всю жизнь была пузатой, поэтому всю жизнь сидела на диете. На день рождения сын подарил мне книгу Алена Карра «Как легко похудеть». У меня только один вопрос: почему я не знала об этой книге раньше? Когда я был молод, считалось, что похудеть можно только голодая и изнуряя себя спортом. И для меня это был праздник — методика, которую предлагает автор. В итоге я потерял 10 килограммов. Самое смешное, что сейчас я стройнее, чем была в 17 лет. Такое случается, можете себе представить?
Ангелина, 22 года: Я люблю подходить ко всему разумно и ответственно. Вот почему, когда я задумала сбросить несколько килограммов, я решила не прибегать к голодным диетам. Я также люблю читать, и в библиотеке я нашла книгу Аллена Карра. Однако я была настроена немного скептически, потому что не верила, что похудеть легко. Теперь, когда я похудела на 5 кг, не глядя, я понимаю, что это возможно. И все это на здоровой диете, которой вы сможете придерживаться хоть всю жизнь. Я не боюсь похудеть, потому что знаю, что могу похудеть без усилий, больших затрат и, конечно, без нервов.
