Амортизирующие и шипованные, с узким или широким носком, из тонкого материала или водонепроницаемые — выбор современных кроссовок настолько велик, что без помощи специалиста шансы выбрать правильный вариант равны нулю. И иногда даже объяснения на веб-сайтах не всегда понятны. Давайте выясним все эти вопросы о тренерах с экспертом и методистом тренажерного зала Encore Fitness Вадимом Гурьевым.
Имеет ли значение бренд
— Марка обуви не имеет значения, — продолжает Вадим Гурьев. — Сегодня вы можете найти множество моделей от самых популярных спортивных компаний в любой ценовой категории. Конечно, самый дешевый тренер вряд ли будет самым лучшим. Это как хороший автомобиль: новейшие технологии вряд ли могут стоить очень дешево. Однако полностью сосредотачиваться на самых дорогих моделях тоже не стоит. Чаще всего цена на них может быть завышена из-за маркетинга. Лучший вариант — ориентироваться на золотую середину или, например, обратиться к прошлогодним коллекциям, которые чаще всего продаются со скидками до 40%. В целом, хороший тренажер (с хорошими дышащими материалами и технологией предотвращения травм) должен стоить около 100-150 долларов.
О технологиях
— При покупке учитывайте предназначение модели. Чаще всего для регулярных тренировок нужны две пары: одна для бега, другая для тренировок, или универсальная модель», — говорит Вадим Гурьев. — Для более коротких забегов выбирайте обувь с шипами, которые дают более легкий толчок и позволяют бежать быстрее. Для забегов на длинные дистанции или марафонов обратите внимание на амортизацию. Кроме того, для длинных дистанций и медленных скоростей на улице подойдут универсальные беговые кроссовки, которые можно носить в спортзале, на беговой дорожке, на групповых занятиях или на тренажерах. Однако для тренировок в помещении следует выбирать прочную подошву и предпочтительно широкий носок.
В любом случае, кроссовки должны иметь хорошую поддержку стопы с помощью шнурков или застежек-липучек. Перед покупкой важно поносить обувь несколько минут в магазине и походить в ней, чтобы понять, удобно ли вам в ней. Обратите внимание на материал: некоторые модели предназначены для тренажерного зала или теплой погоды, другие — для занятий на улице в холодную или дождливую погоду.
Размер кроссовок
— Существует распространенное заблуждение, что беговые кроссовки следует носить на один размер больше. Это не совсем верно. В частности, это правило не распространяется на беговые модели», — говорит тренер. — Для бега (на короткие или длинные дистанции) кроссовки должны быть правильного размера — не больше и не меньше. Но для тренировок в помещении или занятий с более тяжелыми весами лучше взять размер побольше, чтобы обеспечить хорошую поддержку стопы и предотвратить смещение пальцев. Но важно учитывать модель — у многих марок фитнес-тренеров есть модели с широким носком. Конечно, в этом случае нет смысла покупать на размер больше.
Самые популярные модели кроссовок:
Кроссовки для бега на длинные дистанции (для марафона) 1500v5, New Balance, 11 990 руб.
Тренажер для бега и других быстрых видов спорта Air Zoom SuperRep, Nike, 8 699 руб.
Тренажер Free Metcon 3, Nike, 8 699 руб.
Уличные кроссовки для холодной погоды Climawarm LTD, Adidas, 11 999 руб.
Кроссовки Ultraboost X для бега по пересеченной местности, adidas by Stella McCartney, 16 999 руб.
Кросс-тренажер Nano X, Reebok, 9 999 рублей
